Cellulit - przypadłość kobieca

Skórka pomarańczowa, czyli cellulit, mimo apetycznego brzmienia jest zmorą wielu pań w różnym wieku. Statystycznie cellulit dotyka osiem na dziesięć kobiet, które za wszelką cenę chcą się go pozbyć. Sposobów i dobrych rad na jego pozbycie jest równie dużo jak teorii na temat jego powstawania. Cellulit to efekt zachwiania równowagi pomiędzy tłuszczem spalanym i gromadzonym. Pozbycie się go jest możliwe lecz trudne, ponieważ składa się ze starych komórek tłuszczowych. Orężem w walce ze skórką pomarańczową jest odpowiednio zbilansowana dieta, ćwiczenia, oraz dostateczne "nawadnianie" oragnizmu.

Dlaczego cellulit to damski problem?
Problem tkwi w różnicy w budowie ciała obojga płci. Ciało kobiety zawiera około 7% tłuszczu więcej od ciała mężczyzny. Tkanka tłuszczowa gromadzi się zazwyczaj w okolicach ud i bioder. Tam właśnie występuje efekt zaburzeń gospodarki tłuszczowej - cellulit. Delikatna skóra kobiety jest bardzo wrażliwa na wszelkie zniekształcenia i jak w zwierciadle odwzorowuje wszelkie zaburzenia i zmiany. Czynnikiem wzmagającym cellulit jest dziedziczna skłonność do jego powstawania oraz specyficzne działanie hormonów odpowiedzialnych za sylwetkę. Występowanie cellulitu wiąże się także przede wszystkim z nadwagą, dlatego kluczem do pozbycia się problemu w większości przypadków są odpowiednie ćwiczenia fizyczne i dieta.

Jak samodzielnie przeciwdziałać cellulitowi?
Oprócz kontrolowania masy ciała, w profilaktyce cellulitu należy unikać długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, noszenia obuwia na obcasach wyższych niż 5 cm, gorących kąpieli i nadmiernego opalania się.
Walka z cellulitem nie jest prosta. Wymaga dużo konsekwencji i systematyczności.
Dieta powinna być bogata w białko, gdyż podnosi ono tempo przemiany materii. W codziennej diecie obowiązkowo powinny znaleźć się owoce, warzywa, węglowodany, błonnik i niewielkie ilości tłuszczów - najlepiej nasyconych. Należy wyeliminować słodycze i produkty ciężkostrawne. Należy unikać picia alkoholu, wypijać za to ogromne ilości wody. Picie zielonej herbaty poprawia krążenie i metabolizm skóry oraz rozkład tłuszczów. Dzięki temu łatwiej można je usunąć z organizmu.

Dużą rolę w walce z cellulitem odgrywają ćwiczenia fizyczne.
Formę ruchu należy dobrać stosownie do własnych potrzeb. Wystarczy każdego dnia ćwiczyć 45 minut. Może to być spacer lub pływanie. Dobra jest także jazda na rowerze oraz taniec. Jednym słowem ruch.

Idealną formą pobudzenia skóry jest masaż. Ciało należy masować okrężnymi ruchami przygotowanym wcześniej preparatem. Podczas kąpieli można masować ciało szorstką rękawicą z sizalu (z włókna konopi) lub szorstką myjką. Robiąc taki masaż, poprawia się ukrwienie skóry, dotlenia, odżywia i pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.

W walce z cellulitem ważne jest złuszczanie naskórka w miejscach, w których nagromadził się nadmiar tkanki tłuszczowej (biodra, uda). Naskórek można złuszczać stosując gotowe peelingi do ciała.
Hydroterapia jest jedną z form działania przeciwcellulitowego. Stosując naprzemiennie prysznic zimny i ciepły (temperatura wody powinna być o kilka stopni wyższa od temperatury ciała) albo smarując ciało kostką lodu, pobudza się bardziej krążenie i poprawia ukrwienie skóry. Po takich zabiegach należy wetrzeć w ciało balsam nawilżający.

Usuwanie cellulitu
Dla osiągnięcia pełnego efektu najlepiej poddać się profesjonalnej opiece.
Nowoczesna terapia cellulitu kosmetykami czy lekami powinna być wsparta zabiegami kosmetycznymi typu drenażu limfatycznego, masażu aparatem podciśnieniowym, zabiegów Guam, mezoterapii, ozonoterapii oraz kontrolowaniem masy ciała. Niezbędne są też ćwiczenia fizyczne, jak pływanie, spacery, jazda na rowerze czy taniec. W niektórych przypadkach zaleca się odsysanie tkanki tłuszczowej (liposuction).

Zobacz więcej >>