Cellulit- dieta antycellulitowa

Cellulit to przypadłość bardzo powszechna wśród kobiet. Cellulit zazwyczaj jest efektem nieprawidłowej diety oraz braku ruchu. Aby pozbyć się cellulitu raz na zawsze warto radykalnie zmienić dietę na lekkostrawną. Przede wszystkim należy zrezygnować z tłustych, smażonych, ostro przyprawionych oraz obfitych w sól potraw. Nie wolno także spożywać dań typu fast food. Dieta powinna być bogata w świeże owoce lub warzywa, produkty bogate w błonnik, witaminę C, płatki owsiane, otręby, rodzynki czy suszone śliwki. Warzywa i owoce zalecane w walce cellulitem to: cytrusy, pomidory, truskawki, arbuzy, czereśnie, cebula, czosnek, maliny, szpinak, zielona fasolka, ziemniaki, jabłka. Inne zalecane produkty to: brązowy ryż, grube kasze, ciemne pełnoziarniste pieczywo, chude ryby i sery. Należy pamiętać o wypijaniu dużej ilości napojów a w szczególności niegazowanej wody mineralnej. Z kolei produkty, które koniecznie trzeba odstawić to: sól, słodycze, serki topione lub pleśniowe, płatki kukurydziane, jasne pieczywo, tłuste mięso, oraz naturalnie alkohol. Należy zrezygnować z używek takich jak kawa czy papierosy, ponieważ zostawiają one szkodliwe substancje w organizmie. Należy pamiętać, że nie powinna to być dieta czasowa ale trwała zmiana nawyków żywieniowych. Ważne jest także to aby spożywać małe posiłki ale za to często. Podczas jedzenia nie wolno się śpieszyć. Poza tym warto zacząć uprawiać jakiś sport lub po prostu aktywnie spędzać wolny czas.

Zobacz więcej >>